หลายๆคนคงจะเคยได้ว่า ในช่วงที่ไดเอตควรทานคาร์โปไฮเดรตพวกข้าวกล้อง ถึงจะช่วยไดเอตได้ดี ทำไมถึงต้องเป็นข้าวกล้องด้วยล่ะ? ข้าวขาวไม่ได้หรอ?
ในข้าวกล้องมีสารเส้นใยสูงมากกว่าข้าวขาว 3-7 เท่า การกินข้าวกล้องจะได้สารเส้นใยไปพร้อมๆกับสารอาหารบำรุงร่างกายสารพัดชนิด สารเส้นใยนี้จะช่วยซับเอาน้ำมันและน้ำตาลที่กินเข้าไปล้นเกิน ทิ้งเป็นกากอุจจาระ ซึ่งนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป และเมื่อมีกากอุจจาระมากขึ้น ก็ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นช่วย ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย
เซเว่นมีขายข้าวกล้องด้วยนะเธอ หลายๆ ร้านอาหารตามสั่ง หรือ ร้านข้าวแกง ไม่ค่อยขายข้าวกล้องสักเท่าไหร่ ดังนั้นใครที่กำลังกินคลีนอยู่ จะหาข้าวกล้องมาทานก็อาจจะลำบาก ต้องเตรียมมากันเอง แต่ความสะดวกสบายก็มาพร้อม เมื่อเซเว่นมีขายข้าวกล้องกันแล้ว ดังนั้นก็ช่วยให้เมนูอาหารของเราคลีนขึ้นอีกเยอะเลยทีเดียว เลือกทานคู่กับข้าวคลีนๆ ที่ชอบ แค่นี้ก็ได้เมนูคลีนๆ อิ่มท้องได้ล่ะ
ข้าวกล้อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น