เป็นที่ทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักจะต้องทานผักและผลไม้เป็นหลัก และหนึ่งในผักที่ประโยชน์รอบด้านทั้งการลดน้ำหนักและการดูแลผิวพรรณคงจะหนีไม่พ้น “มะเขือเทศ”
น้ำมะเขือเทศมีคุณสมบัติที่ดีในการช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส แน่นอนว่าสรรพคุณดีขนาดนี้แล้วต้องติดอันดับอาหารคลีนยอดฮิตแน่นอน เพราะว่าทานแล้วไม่อ้วน ด้วยแคลอรี่ที่ไม่เกิน 70 แคลอรี่ต่อกล่อง แต่ก็แล้วแต่ละยี่ห้อด้วยนะคะ ต้องดูให้ดีอย่าเผลอเลือกแบบที่มีผสมน้ำตาลหรือมีโซเดียมสูง
น้ำมะเขือเทศ
หากจะลดความอ้วนโดยใช้มะเขือเทศ เพื่อให้ได้ผลอย่างดียิ่ง ควรลดคาร์โบไฮเดรต หรือกลุ่มข้าว-แป้ง น้ำตาลลง 1/3 และให้ทดแทนมะเขือเทศเข้าไปแทน และหลังกินควรบ้วนปากหลาย ๆ ครั้งทันที ทิ้งไว้ประมาณ 60 นาทีจึงค่อยแปรงฟัน เพราะในมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นกรด อาจจะไปทำลายสารเคลือบฟันได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น